美军的两分钟香甜入睡法曝光今晚请测试 - 技術討論區 | 草榴社區 - cl.clclsspo.com

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冲冠

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美军的两分钟香甜入睡法曝光今晚请测试

在镜头前的美军，就睡在简单的行军床上，周围的环境非常吵杂，但是他们还是睡得无比香甜，令全世界睡不著觉，或是睡不好觉的人又羡慕又嫉妒。美军“2分钟香甜入睡法”曝光，只要2分钟的简单6个步骤，就能让你香甜入梦。

人的一生可能会有三分之一的时间是在睡眠上，如果能够轻鬆快速入睡，不用辗转反侧，难以入睡的话，睡醒就能有元气十足的一天，对自己的健康与事业，都是最好的助益。

根据英国《镜报》（Mirror）报道，由于军队随时备战的性质，军人必须在表定的时间内，尽快入睡，才能因应各种突发的状况。身为世界超强的美军，就开发出了据称是美军专用的军用“2分钟香甜入睡法”。

健身教练奥古斯丁（Justin Agustin）在网络平台分享了这种方法。他表示，这种入睡法非常单纯，只要做到6个步骤，连续练习6个星期，就能具有在2分钟内香甜入梦的能力。

6个步骤非常简单：

1.将整个脸部放鬆

2.释放肩膀和手臂的压力

3.深呼吸并放鬆整个胸膛

4.放鬆整个腿部

5.将自己的思绪放空

6.重複默念“不要思考”10秒钟

奥古斯丁表示，只要依照这6个步骤，睡眠状况就会获得改善，甚至不需要6个星期就能学会呢。

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 09-18 20:07 樓主引用 | 發表評論

楼上男宾一位

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张柏芝穿衣服不太习惯

TOP Posted: 09-18 20:09 熱門評論引用 | 點評

dingdang13

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躺平了就行啊
何必这么费事

TOP Posted: 09-18 20:12 #2樓引用 | 點評

乔丹库里

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TOP Posted: 09-18 20:13 #3樓引用 | 點評

撸完虚虚哒

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我以为是给自己来一枪

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TOP Posted: 09-18 20:19 #4樓引用 | 點評

龙吟凤鸣

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TOP Posted: 09-18 20:32 #5樓引用 | 點評

风儿的回答

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TOP Posted: 09-18 20:32 #6樓引用 | 點評

前男友

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好的，学习一下我们美帝先进的香甜入睡法，是我义不容辞的义务。

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TOP Posted: 09-18 20:35 #7樓引用 | 點評

乔伊哈特

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TOP Posted: 09-18 20:36 #8樓引用 | 點評

遺忘的傳說

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TOP Posted: 09-18 20:37 #9樓引用 | 點評

繁尘路人甲

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感谢分享今晚试试

TOP Posted: 09-18 20:38 #10樓引用 | 點評

银河落十天

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TOP Posted: 09-18 21:00 #11樓引用 | 點評

晨星微寒

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很基础的放松功

TOP Posted: 09-18 21:06 #12樓引用 | 點評

jan.31

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本来已经冷静了，最后的防水图又想多看一些新闻

TOP Posted: 09-18 21:15 #13樓引用 | 點評

皇帝OK

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配图在旁，2分钟怎能入睡

TOP Posted: 09-18 21:16 #14樓引用 | 點評

选手337

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谢谢分享啦

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K

TOP Posted: 09-18 21:17 #15樓引用 | 點評

冲击力

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谢谢分享

TOP Posted: 09-18 21:29 #16樓引用 | 點評

茶麻古道

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睡着了是社会主义优越性

没睡着一切责任皆在美帝

躺赢

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X

TOP Posted: 09-18 21:38 #17樓引用 | 點評

floatingchen

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TOP Posted: 09-18 21:38 #18樓引用 | 點評

遇见就不错过

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TOP Posted: 09-18 21:43 #19樓引用 | 點評

否定者

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TOP Posted: 09-18 21:44 #20樓引用 | 點評

robb111

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多谢楼主分享

TOP Posted: 09-18 21:45 #21樓引用 | 點評

西门小棍棍

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哎硬盘坏了张柏芝的照片全没了。。。。

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TOP Posted: 09-18 21:46 #22樓引用 | 點評

negen

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做到第六步不要思考时，脑袋里全是不要思考。

TOP Posted: 09-18 21:47 #23樓引用 | 點評

蒹葭随风

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6个步骤非常简单：

1.将整个脸部放鬆

2.释放肩膀和手臂的压力

3.深呼吸并放鬆整个胸膛

4.放鬆整个腿部

5.将自己的思绪放空

6.重複默念“不要思考”10秒钟

奥古斯丁表示，只要依照这6个步骤，睡眠状况就会获得改善，甚至不需要6个星期就能学会呢。

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TOP Posted: 09-18 21:48 #24樓引用 | 點評

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